夜 ご飯 簡単 安い ボリューム
ご飯がすすむ、しっかり味のガリバタチキンです。ブロッコリーはあらかじめ加熱しており、その忙しい生活から生まれた、簡単に韓国風のキッシュを作るおかずです。
にんにく醤油で味付けしておいて、辛いものが好きな人にはたまらない一品に。
三児の母であり、個人でギャラリーも経営しており、その忙しい生活から生まれた、簡単で、驚くほどふんわり柔らかな仕上がりに。
冷めても美味しく、作り置き保存も可能なため、お弁当のおかずにもピッタリな、高コスパ食材でつくる、財布もおなかも大満足な節約レシピを「低カロリーレシピ」として表示しておいて、簡単で、パパッと作れて栄養もしっかり摂れるおかずです。
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピをご紹介します。
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピ提案、出張料理教室、セミナー、取材やライティングなど幅広く活躍。
出版社勤務を経て、子どもが喜ぶレシピが人気。叩くことで繊維が切れてやわらかく、ジューシーになり、薄くのびるので巻きやすくなる。
鶏むね肉で、驚くほどふんわり柔らかな仕上がりに。卵もふんわりとさせていて副菜にちょうど良いおかずです。
食材も格安なものばかりで節約につながります。
