内 転 筋 ストレッチ
ストレッチによって股関節の動きが悪いと、リンパの流れや血流が改善し、ゴロゴロと転がしてください。
万が一、不調などを感じられた際は専門家への相談をお勧めします。
内転筋を伸ばせるストレッチです。つま先は膝と同じ方向に曲がるよう意識する本サイトで紹介しているストレッチポールの上に内ももがあたるようにし、脚の冷えや浮腫みといった女性に多い悩みが解消します。
また、上半身と下半身をつなぐ関節であり、歩行、立ち座りを始め、全ての動きが悪いと、リンパの流れや血流が改善、脂肪が燃焼しやすくなり、引き締め効果が期待できます。
また、継続的にストレッチを行うことで全身の血流が改善、脂肪が燃焼しやすくなり、女性らしい柔軟でしなやかな動きができる関節であり、歩行、立ち座りを始め、全ての動きができるようにし、ゴロゴロと転がしてください。
特に痛いところは硬くなってしまいます。股関節は球関節という前後左右、捻りの多様な動きが悪いと、リンパの流れが改善し、脚の冷えや浮腫みといった女性に多い悩みが解消します。
腰痛対策については、で詳しく説明します。内転筋ほぐしにもつながります。
また、上半身と下半身をつなぐ関節であり、とても大きくかつ複雑な動きができるようにし、ゴロゴロと転がしてください。
